Wieso macht ein einziger Satz so viel mit mir?

Ein Satz. Ein Blick. Eine Bemerkung – und plötzlich kannst du nicht mehr so reagieren, wie du eigentlich möchtest.

Vielleicht hast du schon viel verstanden, oft reflektiert und an dir selbst gearbeitet.

Und trotzdem gibt es Situationen, in denen du plötzlich wieder genau dort landest, wo du eigentlich nicht mehr sein wolltest.  Du willst ruhig bleiben. Bei dir bleiben. Anders reagieren. Und trotzdem ist sie auf einmal da: 

  • die Wut 
  • die Verletzung 
  • der Stress
  • vielleicht sogar dieses Gefühl, dich selbst nicht mehr zu verstehen

Als würde etwas in dir übernehmen.

Vielleicht fragst du dich manchmal:

  • Müsste es nicht noch einen besseren Weg geben? 
  • Kann ich da irgendwie aussteigen?
  • Geht das nicht leichter und schneller?

Genau das möchte ich mit dir in diesem persönlich begleiteten Online-Kurs 5 Wochen lang erkunden.

Ohne Druck. Ohne stundenlange Hausaufgaben. Mit Neugier, kleinen Experimenten und ein paar Minuten Zeit für dich mitten im Alltag.

 5 Wochen, um in Zukunft

auch in schwierigen Momenten bei dir zu bleiben

Persönlich begleiteter Live-Online-Kurs

Dieser Kurs verspricht dir nicht, dass dich anschliessend nichts mehr triggert und du für den Rest deines Lebens friedlich lächelnd durch sämtliche Familienfeste schwebst.

Aber du wirst bemerken, dass du dich selbst im entscheidenden Moment auffangen kannst.

Du bemerkst schneller: Ah. Da ist er wieder, mein alter Film.

Und statt automatisch wie mit einem "Autopiloten" mitzulaufen, entsteht ein kleiner Zwischenraum. Eine andere Möglichkeit. Ein Moment, in dem du bewusst wählen kannst, was nach dem Trigger bei dir geschieht.

Das erwartet dich...

Woche 1 - Was passiert da eigentlich mit mir?

Wir schauen uns an, weshalb ein Satz, ein Blick oder eine Situation so schnell eine ganze innere Reaktion auslösen kann.

Und du beginnst zu erkennen, dass zwischen dem, was passiert, und dem, was du erlebst, mehr liegt, als es auf den ersten Blick scheint.

Woche 2 - Raus aus dem Autopiloten

Du lernst, den Moment früher zu bemerken, in dem etwas in dir übernimmt. Nicht erst zwei Stunden später beim Zähneputzen. Sondern möglichst dort, wo es passiert.

Denn erst wenn du bemerkst, dass der Autopilot läuft, kannst du aussteigen.

Woche 3 - Gefühle wahrnehmen, ohne von ihnen weggespült zu werden

Wut, Verletzung, Angst oder Stress müssen nicht weg. Aber sie müssen auch nicht bestimmen, was du als Nächstes tust.

Du lernst, einen Moment bei dir zu bleiben – auch wenn es innerlich gerade ziemlich laut ist.

Woche 4 - Dort ansetzen, wo sich wirklich etwas verändern kann

Wir schauen nicht nur auf die äussere Situation. Und wir warten auch nicht darauf, dass der andere endlich einsichtig wird. Du lernst, den Punkt zu erkennen, an dem du tatsächlich etwas verändern kannst.

Das ist der Moment, in dem eine andere Reaktion überhaupt erst möglich wird.

Woche 5 - Und wie mache ich das jetzt am nächsten Dienstag?

Jetzt bringen wir alles zusammen.

Du entwickelst deinen eigenen kleinen Werkzeugkoffer für genau die Situationen, in denen du bisher immer wieder in denselben alten Film geraten bist.

Damit aus einer schönen Erkenntnis etwas wird, das du im wirklichen Leben gebrauchen kannst.

Nach diesen 5 Wochen...

  • ... bemerkst du öfter und schneller, wenn jemand oder etwas deine „Knöpfe drückt“.
  • ... hast du ausprobiert, was du als Erstes tun kannst, wenn dich etwas emotional aus der Bahn wirft.
  • ...kennst du kurze Übungen, die dir helfen, aus dem Stressmodus auszusteigen.
  • ... wirst du Gedanken und Gefühle bewusster wahrnehmen können.
  • ... hast du angefangen zu bemerken, dass du dich von deinen Gefühlen nicht jedes Mal mitreissen lassen musst. 
  • ... beginnst du, erste Überzeugungen hinter deinen alten Gedanken und Reaktionen zu erkennen.
  • ... weisst du, wo es sich lohnt anzusetzen, um deine bisherigen Muster aufzuweichen und an der Wurzel zu lösen. 
  • ... hast du einen konkreten, mentalen Prozess kennengelernt, mit dem du im Alltag weiterüben kannst, im entscheidenden Moment wieder einen klaren Kopf zu kriegen.
  • Nicht perfekt. Nicht immer. Aber immer öfter.
Sogar, wenn sich um dich herum nichts ändert, auch nicht dein Gegenüber.

Das ist drin .... erwartet dich ...   ???

1

5 persönlich begleitete Live-Abende über Zoom

  • Wir treffen uns einmal pro Woche für 90 Minuten in der Gruppe. 
  • Es gibt einen klaren roten Faden – aber keinen starren Frontalunterricht.
  • Wir schauen gemeinsam hin, probieren aus, tauschen Erfahrungen aus und übertragen das Gelernte immer wieder auf ganz konkrete Situationen aus deinem Alltag.

Denn dort soll es am Ende funktionieren. Nicht nur am Dienstagabend vor dem Bildschirm.

2

Ein begleitendes Workbook

  • Du bekommst Reflexionsfragen, kleine Experimente und Übungen für deinen Alltag. 
  • Keine seitenlangen Hausaufgaben.
  • Viele Übungen brauchen nur ein bis drei Minuten.
  • Ein kurzer Stopp. Eine Frage. Ein Moment zum Wahrnehmen. 

3

Aufzeichnungen aller Live-Abende

Falls du einmal nicht dabei sein kannst oder etwas später nochmals anschauen möchtest, stehen dir die Aufzeichnungen zur Verfügung.

 So verpasst du nichts, wenn das Leben ausgerechnet an einem Kursabend eigene Pläne hat.

Wann der Kurs für dich passt

Dieser Kurs passt für dich, wenn...

  • ... du schon viel über dich verstanden hast - und trotzdem immer wieder an denselben Stellen landest.
  • ... manche Menschen oder Situationen dich erstaunlich zuverlässig aus der Ruhe bringen.
  • ...du manchmal erst hinterher merkst: „Mist. Jetzt ist es schon wieder passiert.
  • … du erleben möchtest, dass du deinen Gefühlen und automatischen Reaktionen nicht einfach ausgeliefert bist.
  • ... du keine Lust auf noch mehr Theorie, Selbstoptimierung und „Du müsstest einfach nur …“ hast.
  • ... du ein wenig neugierig darauf bist, an einer anderen Stelle anzusetzen als bisher.
  • ...Und auch dann, wenn dich diese eine Frage nicht mehr ganz loslässt: Was, wenn die Lösung deines Problems ganz wo anders liegt, als du denkst?

Der Kurs passt eher nicht, wenn...

  • … du vor allem möchtest, dass endlich die anderen ihr Verhalten ändern.
  • ... du nach einer Methode suchst, mit der unangenehme Gefühle möglichst schnell verschwinden.
  •  … du dir eine fertige Antwort wünschst, die ich dir einfach überreichen kann.
  • … du momentan keine Bereitschaft hast, deine eigenen Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen ein wenig neugierig unter die Lupe zu nehmen.

Du musst übrigens nicht besonders spirituell sein oder schon jahrelang an dir gearbeitet haben. Neugier und Offenheit reicht.

tiziana ambrosetti 

Zürich

Yvonne versteht es grossartig, den Inhalt des Buches "Ein Kurs in Wundern" in unsere alltäglichen Situationen zu übersetzen. Dies mit Metaphern und Bildern, die mir helfen, immer näher an das wahre Ich zu kommen.

huanita wenger - dipl. syst. coach

birmensdorf

Diese Arbeit geht so tief und lässt sich so wunderbar in den Alltag integrieren. Ich kann das Angebot von Yvonne Bächli nur aller wärmstens weiterempfehlen!

Deine Termine

online via Zoom

Dienstag

9. Februar
19:00–20:30 Uhr

Dienstag

16. Februar
19:00–20:30 Uhr

Dienstag

23. Februar
19:00–20:30 Uhr

Dienstag

2. März
19:00–20:30 Uhr

Dienstag

9. März
19:00–20:30 Uhr

Deine Investition

Dieser Kurs findet zum ersten Mal in dieser Form statt.

Deshalb gibt es für die erste Gruppe einen besonderen Einführungspreis:

CHF 180.–

statt später CHF 225.–

Du bekommst:

5 Live-Abende à 90 Minuten
das begleitende Workbook
alle Aufzeichnungen
kleine Übungen und Experimente für deinen Alltag
und meine persönliche Begleitung durch diese fünf Wochen

Ja, ich bin dabei!

Vielleicht fragst du dich gerade jetzt…

„Aber funktioniert das bei meinem Problem überhaupt?“

Vielleicht geht es bei dir um deinen Partner.

Oder um deine Mutter.

Deine erwachsene Tochter.

Eine Kollegin.

Eine Entscheidung.

Das Gefühl, nicht gut genug zu sein.

Oder eine Situation, die dich schon länger nicht loslässt.

Wir arbeiten nicht mit einer Lösung, die nur für ein ganz bestimmtes Problem funktioniert.

Wir schauen uns vielmehr den inneren Mechanismus an, der dazu führt, dass dich bestimmte Situationen immer wieder auf dieselbe Weise erwischen.

Deshalb kannst du das, was du hier lernst, auf sehr unterschiedliche Situationen in deinem Alltag übertragen.

„Muss ich Ein Kurs in Wundern kennen?“

Nein.

Die Prinzipien aus „Ein Kurs in Wundern“ bilden den Hintergrund meiner Arbeit und begleiten uns durch den Kurs.

Du musst das Buch aber weder kennen, noch verstehen, noch gelesen haben.

Ich übersetze die Gedanken so, dass wir damit im ganz normalen Alltag arbeiten können.

Ohne theologische Prüfung am Ende.

Versprochen.

„Muss ich das Buch während des Kurses lesen?“

Nein.

Du brauchst den dicken blauen Schinken nicht einmal zu besitzen.

Wenn dich der Kurs später neugierig darauf macht: wunderbar.

Aber für diese fünf Wochen reicht es vollkommen, wenn du dich auf die Übungen und Experimente einlässt.

„Was ist Ein Kurs in Wundern eigentlich?“

„Ein Kurs in Wundern“ ist ein spirituelles Lehr- und Übungsbuch, das sich sehr intensiv damit beschäftigt, wie unsere Wahrnehmung unser Erleben prägt.

Ein zentraler Gedanke dabei ist: 

Wir leiden nicht unter dem, was geschieht – sondern unter der Bedeutung, die wir dem Geschehen geben.

Und genau dort wird es für unseren Alltag spannend.

Denn wenn sich unsere Sicht verändert, kann sich auch unser Erleben verändern – selbst dann, wenn die äussere Situation zunächst genau gleich bleibt.

„Was, wenn ich an einem Abend nicht dabei sein kann?“

Dann schaust du dir die Aufzeichnung an.

Natürlich ist es schöner, wenn du möglichst oft live dabei bist – gerade weil Austausch, Fragen und gemeinsames Ausprobieren ein wichtiger Teil des Kurses sind.

Aber wenn das Leben einmal dazwischenfunkt, musst du deswegen nicht aussteigen.

Noch unsicher?

Vielleicht denkst du:

„Das klingt interessant – aber ich weiss nicht, ob das wirklich zu mir passt.“

Dann können wir uns kurz kennenlernen.

Du erzählst mir, wo du gerade feststeckst, und wir schauen gemeinsam, ob dieser Kurs dafür ein sinnvoller nächster Schritt ist.

Ganz unverbindlich.

[Button: Kurzes Gespräch vereinbaren]

Du musst nicht warten, bis sich die anderen verändern.

Vielleicht kannst du nicht beeinflussen, was dein Partner sagt.

Wie deine Mutter reagiert.

Ob jemand dich versteht.

Oder ob das Leben sich gerade so verhält, wie du es dir wünschen würdest.

Aber du kannst entdecken, wo du selbst wieder ins Spiel kommst.

Wo du nicht machtlos bist.

Wo du wieder bei dir ankommen kannst.

Und wo eine andere Reaktion überhaupt erst möglich wird.

5 Wochen, um auch in schwierigen Momenten bei dir zu bleiben.

[Button: Ja, ich bin dabei!]

Was wenn du noch unsicher bist?

Dann buch dir ganz unverbindlich ein Gespräch mit mir und wir finden gemeinsam heraus, ob der Kurs für dich passt.

Was ist ein Kurs in Wundern?

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Muss ich den Kurs in Wundern kennen?

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Muss ich das Buch gelesen haben?

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Wenn ich an einem Abend nicht dabei sein kann, was mache ich?

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